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Alimentos Para una Piel Hermosa y Saludable!

alimentos para una piel hermosa y saludable

A continuación te dejamos una lista de alimentos para una piel hermosa y saludable!

El Pepino Combate La Resequedad De La Piel

Mantener hidratada la piel, puede lograrse con el consumo de alimentos que contengan grandes cantidades de agua, como en el caso del pepino.

Este está compuesto por un 95% de agua, lo que lo hace un gran aliado para combatir la resequedad de la piel, también contiene vitamina C que favorece la producción de colágeno y le devuelve a tu piel la elasticidad que va perdiendo con el paso del tiempo.

El pepino también es rico en potasio y enzimas que protegen los tejidos y ayudan a restaurarlos, por otro lado posee antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro de las células y te ayudan a lucir cada vez más joven.

Lo mejor de todo es que podemos integrar el pepino en casi todos los platillos que deseemos, incluyéndolo tanto en las ensaladas como batidos favoritos.

Las Moras Azules son Ideales Para Hidratar la Piel

No puedes dejar de lado las moras azules si deseas lucir una piel más humectada y joven, este tipo de frutas son ricas en agua y antioxidantes que mejoran la oxigenación celular y favorece la producción de nuevas células.

Gracias a esto, hay una mayor protección de los tejidos y una mejor hidratación de los mismos, lo mejor  es consumirlas crudas ya que de esta forma obtienes todos los nutrientes que te brindan.

Escoge las moras azules más oscuras, pues estas contienen una mayor cantidad de antioxidantes, también podemos realizar batidos o consumir un tazón de esta deliciosa fruta en ayunas.

Con la Papaya Lucirás una Piel Radiante

La papaya es muy recomendada para mejorar la digestión de los alimentos que consumes durante el día, gracias a ello, hay una correcta absorción de los nutrientes por parte de tu organismo.

Nuestra piel adquiere de esta las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse saludable, por otra parte este alimento es rico en agua, vitamina C y betacarotenos que favorecen la producción de colágeno y protegen la piel de los rayos ultravioletas del sol.

También son una rica fuente de antioxidantes que mejoran la apariencia de la piel y nos previenen e la aparición prematura de arrugas, consume papaya todos los días y en poco tiempo notarás que tu piel luce más hermosa, suave e hidratada.

Incluye en tu Dieta los Vegetales de Hoja Verde

Uno de los principales mecanismos de acción que tienen los vegetales de hoja verde en tu organismo, es el de eliminar las toxinas que ingieres a través de los alimentos y producen las impurezas que se acumulan en los poros de tu piel.

Además de esta increíble propiedad, contienen grandes cantidades nutrientes que tu piel necesita para mantenerse hidratada, saludable y joven.

Son ricas en vitamina A y C que estimulan la producción de colágeno y contiene antioxidantes que combaten los radicales libres que son los causantes de la aparición de las arrugas, incluye en tu dieta diaria las espinacas, lechuga o col rizada para que tu piel esté cada día más saludable.

La Toronja es una Gran Aliada

El principal componente de las toronjas es el licopeno, este tipo de pigmento es el encargado de darle el color rosa que posee esta fruta.

Debido a las grandes cantidades de antioxidantes que contiene, es por ello que no puedes dejarla de lado si lo que quieres es tener una piel más hidratada.

Además de esto, el licopeno tiene la capacidad de proteger los tejidos y restaurarlos de cicatrices generadas por el acné o por los rayos ultravioletas del sol, para que tu cuerpo absorba mejor los nutrientes que le brinda esta fruta, se recomienda tomar un vaso de su zumo todos los días en ayunas.

No Dejes de Lado la Sandía

La Sandía contiene en su estructura un 92% de agua, por ello es una de las mejores opciones naturales de mantener hidratada la piel.

Es rica en vitamina C, favoreciendo la producción de colágeno y de esta manera le devuelve a la tu piel la elasticidad que pierde al pasar el tiempo, también es rica en licopeno, un antioxidante que restaura los tejidos y los protege de los rayos del sol.

La mejor manera de consumir esta exquisita fruta, es sin ningún tipo de acompañantes, puedes comer una rebanada o realizar batidos y tomar dos vasos al día para potenciar sus efectos.

Los Tomates Mantienen la Humedad de la Piel

Este al igual que la toronja contiene grandes cantidades de licopeno y gracias a este antioxidante tu piel estará protegida del sol manteniendo saludables sus tejidos.

También previene la aparición temprana de arrugas ayudándote a verte joven, consume el tomate diariamente para que puedas obtener mayores beneficios y resultados.

Puedes incluirlos en tus ensaladas o platillos favoritos e incluso realizar batidos y tomarlos en ayunas para tener una mejor absorción de los nutrientes que te brinda.

Consume Pimiento para Evitar la Resequedad de la Piel

Los pimientos son ricos en agua antioxidantes y vitamina c, gracias a estos nutrientes tu piel se mantiene hidratada, suave y joven.

Los pimientos son indispensables a la hora de producir colágeno y por su gran contenido de antioxidantes son ideales para evitar que los radicales libres ataquen a las células.

Para que obtengas mejores resultados, el consumo de este tipo de alimento debe ser contante, agrégalo a todos los platillos que sean de tu agrado ya que estos le brindan un exquisito sabor y al mismo tiempo tu piel luce que vez mas radiante.

Con Ayuda del Coco tu Piel Lucirá mas Hermosa

El coco contiene grandes cantidades de vitaminas, minerales y enzimas que protegen la piel de los rayos ultravioleta del sol.

Le da a nuestra piel la humectación que necesita para mantenerse saludable y por sus increíbles propiedades digestivas nos ayuda a eliminar el exceso de grasa en la piel evitando la aparición del acné.

También contiene antioxidantes que previenen la aparición temprana de arrugas, puedes consumir esta rica fruta todos los días si es de tu agrado.