Saltar al contenido

Que Hacer Para que Crezca el Cabello mas Rápido?

newwebstar thumbnail

Vegetales De Hoja Verde Para Fortalecer Tu Cabello

Uno de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria para mantener tu cabello fuerte y manejable, son los vegetales de hoja verde.

Estos son ricos en vitaminas A y C, que son las encargadas de estimular la producción de algunas de las sustancias que se necesitan para que tu cabello se mantenga hidratado, fuerte y sano.

De este tipo de alimentos los vegetales que más destacan para esta finalidad son las espinacas, el berro, la lechuga y el brócoli, mientras más verde tenga, mayor aporte de vitaminas tendrá tu cuero cabelludo, para que tengas mejores resultados debes incluir alguna de ellas todos los días en tu dieta diaria.

Las Legumbres Le Dan Vida A Tu Cabello

Son innumerables los beneficios que la legumbres le brindan a tu cabello, gracias a estas podrás prevenir que tu cabello comience a quebrarse y caerse.

Además ayuda a recuperar el brillo que va perdiendo en el paso de los años como consecuencia de los químicos y la contaminación ambiental, esto ocurre ya que te aportan gran cantidad de minerales como el hierro y zinc.

También contiene proteínas y biotina, siendo esta ultima la encargada de aumentar la producción de melanina y de esta forma fortalecer tu cabello.

Puedes encontrar estas sustancias en legumbres como las lentejas, frijoles, arvejas o habas, debes consumirlas por lo menos 4 veces a la semana para que tengas mejores beneficios.

Los Cítricos Son Una Excelente Opción

La vitamina C es una de las vitaminas que tu cabello necesita para mantenerse fuerte y saludable, esta estimula la producción de colágeno, sustancia necesaria para mejorar el aspecto del cabello.

También ayuda a suavizarlo, hidratarlo y fortalecerlo, es por ello que no debes dejar de lado los cítricos como las naranjas, limón y toronjas, cualquier fruta cítrica es rica en esta vitamina, pero para que de buenos resultados su consumo debe ser diario.

Puedes realizar zumos de estas frutas y consumirlos en ayunas para que tu organismo pueda absorber mejor los nutrientes que estas te brindan, también puedes incluirlas en tus ensaladas de frutas, agregarlas a tus postres y comidas favoritas o simplemente comerlas solas.

No Te Olvides De Las Zanahorias

Un alimentos que no puedes dejar de lado si deseas tener una cabello hermoso y saludable, son las zanahorias, ya que tienen un alto contenido de vitamina C, E, minerales como el potasio y un compuesto llamado betacaroteno.

Este compuesto contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro de las células y hace que tu cabello pierda el brillo y comience a quebrarse.

El betacaroteno pasa al hígado y es transformado de vitamina A y esta vitamina es la responsable de suministrarle al cuero cabelludo los aceites que necesita para mantenerse saludable y promover el crecimiento del cabello.

Incluye diariamente las zanahorias en tus platillos favoritos para que tengas resultados más rápidos.

Ácidos Grasos Omega-3 Fortalecen Tu Cuero Cabelludo

Este tipo de compuesto, son los encargados de darle brillo y vitalidad a tu cabello, cuando hay una deficiencia de ácidos grasos omega-3 en tu organismo.

Tu cabello comienza a verse opaco, se quiebra y se cae, el omega-3 también tiene la capacidad de nutrir el cuero cabelludo y mantiene limpios los folículos pilosos, favoreciendo el crecimiento del cabello.

Por ello debes integrarlos regularmente en tu dieta, puedes encontrarlos en alimentos como el salmón, atún y sardinas.

Para tener mejores resultados ingiérelos de 3 a 4 veces por semana, puedes acompañarlos de otros alimentos como los vegetales de hoja verde para potenciar sus efectos en tu organismo.

Que Hacer Para que Crezca el Cabello mas Rápido?
5 (100%) 1 vote[s]